Саламба сарвангасана. Ардха бхекасана. Паршва уттанасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Адхо мукха сукхасана.
|
Экапада галавасана. Дандасана айенгар. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Ардха шалабхасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Паривритта эка пада каундиниасана. Асана аштавакрасана. Эка пада пранамасана.
|
Ли пада. Маричиасана iii. Йога эка пада галавасана. Прасарита падахастасана. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Ли пада. Маричиасана 2. Каундиниасана 1. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада бакасана 1. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Эка пада йогадандасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Ширшасана бакасана. Ардха капотасана. Упражнение перекаты на спине. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
Экапада галавасана. Эка пада галавасана. Паршва бакасана. Маричиасана. Ли пада.
|
Випарита дханурасана. Бхуджасана. Эка пада каундиниасана 2. Ардха капотасана. Каундиниасана бакасана.
|
Супта раджакапотасана. Паривритта дандасана. Уттана падасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Паривритта бакасана. Эка пада саламба сарвангасана. Павана муктасана. Йога дандасана. Падангуштха дандасана.
|
Эка пада каундиниасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Бакасана поза. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Прасарита уттанасана. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Аштанга дандасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада дханурасана. Ли пада. Маричиасана 1. Паривритта бакасана.
|
Павана муктасана поза. Каундиниасана бакасана. Пада чакрасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка пада дандасана. Дви пада випарита дандасана. Ли пада.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана. Ардха триконасана. Прасарита-падоттанасана.
|
