Поднимает тяжесть. Упражнение поднятие ног. Ягодичный мостик «подъем таза». Как правильно поднимать тяжести. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Скручивание упражнение. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж.
|
Подъем таза на пресс. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Подъем туловища.
|
Поднимать ж. Подъем тяжестей. Попеременные подъёмы ног лёжа. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнения для ног стоя.
|
Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Ягодичный мостик планка. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Правильный подъем тяжестей.
|
Упражнение наклоны туловища вперед. Перемещение тяжестей. Скручивания для пресса. Поднимать ж. Разминка стоя.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ж. Упражнения стоя. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Как не правильно поднимать тяжести. Упражнение наклоны в стороны. Поднятие тяжести с пола. Скручивание упражнение. Упражнение ягодичный мостик.
|
Подъем ног лежа на пресс. Наклоны корпуса вперед. Поднимать ж. Перенос тяжестей. Ягодичный мостик на 1 ноге.
|
Упражнение подъем ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимать тяжести с прямой спиной. Наклоны в стороны. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение наклоны вперед. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Правильное поднятие тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге. Упражнение ножницы для пресса. Поднимание ног лежа. Поднятие ног стоя.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Поднимание ног на пресс. Упражнение ножницы. Упражнение наклоны. Упражнение ножницы лежа на спине.
|
Поднимать ж. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Скручивания с поднятыми ногами. Ягодичный мост на 1 ноге. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Упражнение подъем ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Неправильный подъем тяжести. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднимание ног.
|
Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног. Упражнения с ножом. Кк правильно пдымать тяжести. Наклоны вперед из положения стоя.
|
Vertical leg crunches упражнение. Поднимать ж. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед. Подъем ног лежа на спине. Вертикальныескручивани.
|
